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Libros de Autoayuda 7588 resultados

  • ¡LO HARÉ MAÑANA!
    ¡LO HARÉ MAÑANA!
    HELENA DOMÍNGUEZ-CAGNON Y JOSEP Mª FARRÉ
    «Luego», «otro día» o «después» son los adverbios que nos hacen prisioneros del mañana y afectan nuestro bienestar. Atrapados en el tiempo, la procrastinación nos lo roba y nos arrastra a un círculo vicioso que, al principio, alivia, pero que termina por estresarnos. Este libro ofrece actividades, ejercicios y reflexiones para que el lector pueda empezara actuar creativa y pos...
    Disponible

    Q. 200

  • TÉCNICAS DE RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS
    TÉCNICAS DE RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS
    GARCIA CAMPAYO, JAVIER
    Este libro ofrece una guía sobre la Terapia de Resolución de Problemas, una herramienta eficaz para afrontar desafíos en la vida profesional, familiar y personal. Enseña cómo ser creativos y encontrar nuevas estrategias para resolver problemas diarios, incluso cuando parece que no hay solución. Apto tanto para profesionales de la psicología como para el público en general, prom...
    Disponible

    Q. 200

  • MINDFULNESS PARA LA VIDA
    MINDFULNESS PARA LA VIDA
    BENÍTEZ, ALICIA / MESA, DENKÔ
    Todos compartimos un mismo anhelo, el deseo de sentirnos plenamente conscientes y felices. Para ello, necesitamos una clara orientación en el camino de la práctica de la atención. Este manual ofrece una guía sencilla y metódica para que puedas alcanzar un estado óptimo de la conciencia. ...
    Disponible

    Q. 180

  • AFRONTAR LA DEPRESIÓN CON MINDFULNESS
    AFRONTAR LA DEPRESIÓN CON MINDFULNESS
    GARCIA CAMPAYO, JAVIER
    La depresión está creciendo de forma alarmante y afecta al 20% de la población mundial. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) es la enfermedad que produce más pérdidas de calidad de vida y mayores costes económicos. Mindfulness es una terapia que ha mostrado ser especialmente eficaz para el tratamiento de la depresión recurrente. Este libro acerca mindfulness y su pr...
    Disponible

    Q. 170

  • APRENDE A MEDITAR
    APRENDE A MEDITAR
    BODHIPAKSA
    La meditación nos ayuda a poner orden al angustiante caos del mundo acelerado en el que vivimos y nos permite disfrutar de un estado de ánimo más abierto y feliz. Esta técnica milenaria usa la respiración como ancla en el momento presente, mediante la cual la mente se tranquiliza y las emociones positivas empiezan a florecer. ...
    Disponible

    Q. 200

  • APRENDER A AMARNOS
    APRENDER A AMARNOS
    NASSAR, ELSA Y OTROS
    Los autores cuentan en primera persona cómo ha sido la experiencia personal de la autocompasión en momentos difíciles de sus vidas, narrando sus vivencias directas y cómo la práctica del mindfulness y la autocompasión les ha ayudado a transformar su sufrimiento en un tesoro de aprendizajey fortaleza. Este libro de testimonios reales es un viaje heroico desde el temor, la insegu...
    Disponible

    Q. 230

  • MINDFUL EMOTION
    MINDFUL EMOTION
    GROVES, PARAMABANDHU
    Los autores, a partir de su práctica en el budismo y su experiencia clínica, han creado esta guía y curso de ocho semanas de amabilidad y meditación, llamado Entrenamiento del Comportamiento de Bondad (ECA). Este curso está sustentado por una gran variedad de teorías psicológicas y hallazgos de la neurociencia cognitiva, así como en literatura de psicología positiva y evol...
    Único ejemplar, sujeto
    a disponibilidad

    Q. 190

  • EL DESPERTAR DEL SEÑOR DUBOIS
    EL DESPERTAR DEL SEÑOR DUBOIS
    PHAN, DAT
    Pensar que la felicidad está en el exterior es algo completamente humano. Pero cuando miramos hacia el interior y nos aceptamos a nosotros mismos, es cuando verdaderamente podemos encontrar la felicidad. En esta novela, el autor nos invita a un viaje del despertar hacia la introspección y el crecimiento personal. El señor Dubois, un vagabundo alcohólico que busca consuelo en la...
    Disponible

    Q. 190

  • ¿SOY HIPERSENSIBLE?
    ¿SOY HIPERSENSIBLE?
    FABRICE MIDAL
    Fabrice Midal, uno de los filósofos y divulgadores más conocidos en Francia con miles de ejemplares vendidos de todos sus libros, nos ofrece una breve guía para saber si eres una persona altamente sensible (PAS) y qué hacer con esta extraordinaria cualidad.Te sientes diferente a los demás.Te abruman demasiadas emociones, demasiados pensamientos, demasiadas sensaciones.Te culpas...
    Disponible

    Q. 160

  • ENERGÍA PODEROSA DEL AMOR, LA
    ENERGÍA PODEROSA DEL AMOR, LA
    ESTRADA, CLARA
    Después de enfrentar dos diagnósticos fatales, Clara Estrada entendió que el amor y su poder infinito fueron determinantes para superar con éxito las dificultades que la estaban desafiando. En su segundo libro nos enseña que el amor propio es un estado del alma: no está determinado por el cuerpo, si está o no en perfecto estado, e incluye no solo lo bueno, sino también los dolo...
    Disponible

    Q. 140

  • ALQUIMIA DEL PENSAMIENTO, LA
    ALQUIMIA DEL PENSAMIENTO, LA
    ZETINA, PAMELA JEAN
    “De manera interesante y provocativa, Pamela Jean aborda diversos aspectos sobre las emociones y su gestión, utilizando la analogía de la alquimia como un recurso que permite discutir y divulgar de manera amena y creativa la búsqueda del bienestar más allá de la ciencia.” Dr. Rafael BisquerraEn la vida, como en la alquimia, la clave está en tener los conocimientos para transmut...
    Disponible

    Q. 160

  • CONTEMPLAR
    CONTEMPLAR
    MIA NOLTING
    Unjournal creativo para encontrar la belleza en el día a díaCon el ajetreo cotidiano puede ser difícil estar en verdad en el presente. Este journal de atención plena te invita a hacer justo esto. Repleto de pautassencillas que te piden observar, dibujar y reflejar tu mundo inmediato mientrasse desdobla a tu alrededor, este compañero creativo conjuga prácticas de mindfulness, pr...
    Único ejemplar, sujeto
    a disponibilidad

    Q. 140

  • EL SÍNDROME DE CENICIENTA
    EL SÍNDROME DE CENICIENTA
    SHANNON HETH
    El síndrome de Cenicienta es un padecimiento real, consecuencia de las fantasías de amor más nocivas que la cultura pop nos ha vendido como «verdades». Algunos de los síntomas son:• Creer que una relación le dará sentido a tu vida.• Tener miedo a ser independiente y querer que alguien te «rescate» todo el tiempo.• NECESITAR una relación para ser feliz.• Pensar que el amor lo re...
    Disponible

    Q. 170

  • EL HÁBITO DE LA DIVERSIÓN
    EL HÁBITO DE LA DIVERSIÓN
    MIKE RUCKER
    Cómo la alegría y el asombro mejoran la salud, el bienestar y la productividadTodas las personas del planeta, de una forma u otra, buscan la felicidad. Pero ¿acaso no parece que cuanto más buscamos la felicidad, más escurridiza y fuera de nuestro alcance se vuelve? Hay una solución fácil, oculta a primera vista: la diversión.¿Y por qué la diversión? Si la felicidad es un espeji...
    Disponible

    Q. 190

  • ESTE APEGO NO VA CONTIGO
    ESTE APEGO NO VA CONTIGO
    BAUM, JESSICA
    Descubre tu estilo de apego y empodera tu yo interior de la mano de la reconocida psicoterapeuta Jessica Baum.¿Alguna vez has sentido más ansiedad e insegu ridad de la que deberías en una relación? ¡No te culpes! Descubre tu tipo de apego y empodera tu yo interior de la mano de la reconocida psicoterapeuta Jessica Baum.Aprender a amar bien no es tan fácil como parece. Cuando es...
    Disponible

    Q. 150

  • LA RECETA PARA EL AMOR
    LA RECETA PARA EL AMOR
    JOHN GOTTMAN
    ¿Qué hace que el amor dure? ¿Existe una fórmula para construir un amor duradero? Los doctores John Gottman y Julie Schwartz Gottman, los terapeutas de pareja por antonomasia, nos enseñan a construir una relación duradera en solo 7 días. ¿Qué hace que el amor dure? ¿Por qué algunas parejas se mantienen juntas para siempre y otras se separan? ¿Existe una fórmula para construir un...
    Disponible

    Q. 150

  • YO DESPUÉS DE TI
    YO DESPUÉS DE TI
    GIO ZARARRI
    Gio Zararri, autor del bestseller El fin de la ansiedad, nos ayuda a superar una ruptura amorosa y a trabajar el amor más importante de nuestra vida: el que nos debemos a nosotros mismos. ¿Quieres dejar de sufrir por amor y volver a sentirte vivo? ¿Te gustaría conseguirlo de una manera sencilla y sin resentimientos? En estas páginas comprenderás qué es el amor verdadero y apren...
    Disponible

    Q. 150

  • EL ARTE DE DISOLVER LA ANGUSTIA
    EL ARTE DE DISOLVER LA ANGUSTIA
    Starobinsky Ezequiel
    Todos atravesamos, en algún momento, diferentes formas de la angustia. A veces obedece a razones concretas, como la incertidumbre económica, un duelo, la ruptura de una relación, o el miedo al futuro. En otras oportunidades, el motivo no resulta del todo claro. Lo cierto es que uno siempre puede encontrar razones para angustiarse y, aunque nadie elegiría hacerlo a conciencia, p...
    Disponible

    Q. 150

  • VIVE DE FORMA QUE TE DUELA MARCHARTE
    VIVE DE FORMA QUE TE DUELA MARCHARTE
    ARRIBAS, PABLO
    No existe nada más arriesgado que vivir siempre a seguro. En una sociedad que evita el dolor y la incomodidad, es necesaria una llamada a la valentía. El miedo, la decepción o la tristeza no son los opuestos al amor, la ilusión o la alegría. Todo forma parte de la experiencia de vivir. Si queremos aspirar a los puntos dorados de la vida, hemos de estar dispuestos también a caer...
    Disponible

    Q. 150

  • BATALLA POR LA ATENCIÓN
    BATALLA POR LA ATENCIÓN
    CAMPOS, MARIO
    Hoy en día casi nadie es capaz de concentrarse en una tarea durante periodos prolongados. No es fortuito que estemos en este punto. Mario Campos revela el impacto que la tecnología y las redes sociales tienen en la comunicación, la forma de relacionarnos y el consumo de la información. En una época en la que el consumidor es el producto, es natural preguntarse si esta situación...
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    Q. 100

  • LA ALEGRÍA DE DECIR NO
    LA ALEGRÍA DE DECIR NO
    LUE, NATALIE
    ¿Sueles poner las necesidades de los demás por encima de las tuyas? ¿Te resulta difícil decir no sin sentir culpa? A menudo interpretamos papeles como el de ser bueno todo el tiempo, el de tratar de sobresalir a toda costa o el de ayudar indiscriminadamente diciendo sí a todo. La mala noticia es que estos son roles que, a pesar de que nos sirven para ganar atención y afecto, no...
    Disponible

    Q. 200

  • THE LIGHT WE CARRY: OVERCOMING IN UNCERTAIN TIMES
    THE LIGHT WE CARRY: OVERCOMING IN UNCERTAIN TIMES
    MICHELLE OBAMA
    #1 NEW YORK TIMES BESTSELLER - In an inspiring follow-up to her critically acclaimed, #1 bestselling memoir Becoming, former First Lady Michelle Obama shares her most valuable practices to help us better navigate change and remain steady in a turbulent world.In her follow-up to the worldwide phenomenon Becoming, former First Lady Michelle Obama shares practical wisdom and power...
    Disponible

    Q. 210

  • PERTENENCIA 
    PERTENENCIA 
    COHEN, GEOFFREY L.
    Finalista de The Next Big Idea Bookclub Selección del libro del año Behavioral Scientist y Greater Good Society Vivimos en tiempos enormemente polarizados. Desde la política a la raza, la religión, el género y la clase social, la división campa a sus anchas. En 2020, el 40% de cada partido político dijo que los partidarios del partido contrario eran francamente malvados. En 201...
    Disponible

    Q. 240

  • UN HÉROE CON UNA MISIÓN  
    UN HÉROE CON UNA MISIÓN  
    MILLER, DONALD
    Un camino para sacar el máximo provecho a tu vida. El autor superventas del New York Times, Donald Miller, comparte el plan que lo llevó a cambiar su vida. Esta práctica guía te enseñará cómo hacer lo mismo a través de planificación de objetivos y ejercicios diarios. Hay cuatro personajes en cada historia: la víctima, el villano, el héroe y el guía. Estos cuatro personajes vive...
    Disponible

    Q. 120

  • EL MÉTODO NOOM
    EL MÉTODO NOOM
    NOOM
    Cuando se trata de conseguir tus metas, la manera en la que piensas influye en lo que haces, de manera que, si lo que quieres es desarrollar una relación sana con la comida y empezar una rutina de ejercicios para verte y sentirte mejor, la mentalidad es la clave para conseguir tus metas. Y aunque este puede ser uno de los elementos al que, erróneamente, le damos menos valor lo ...
    Disponible

    Q. 170

  • LA DEPRESIÓN ES LA PÉRDIDA DE UNA ILUSIÓN
    LA DEPRESIÓN ES LA PÉRDIDA DE UNA ILUSIÓN
    J. D. NASIO
    ¡Sí, la depresión se cura! Lecciones del terapeuta J.D. Nasio para profundizar sobre la teoría y la clínica de la depresión. Mi larga experiencia de terapeuta me lleva a decirles sin vacilar: ¡Sí, la depresión se cura! Con una gran humanidad, J. D. Nasio nos muestra que cuando nos deprimimos sentimos que hemos perdido una ilusión, la ilusión que nos daba la fuerza de ser lo que...
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    Q. 110

  • ¿PARA QUÉ HE VENIDO A ESTE MUNDO?
    ¿PARA QUÉ HE VENIDO A ESTE MUNDO?
    ESTRUCH, TONY
    Una fábula para encontrar tu talento y el sentido de la vida Cuando Izan decide abandonar su casa para huir de un destino que no ha elegido, no imagina que su aventura se convertirá en un viaje lleno de enseñanzas que lo llevarán a descubrir su misión en la vida. A partir de su encuentro con un misterioso peregrino que le entregará el Mapa del Geniotipo, conocerá a nueve maestr...
    Único ejemplar, sujeto
    a disponibilidad

    Q. 150

  • PROXI +50
    PROXI +50
    CAMPANARIO, SEBASTIÁN
    Una guía útil y accionable, con información de punta, entrevistas reveladoras y estrategias para poner en práctica de manera inmediata, potenciar el despliegue +50, graduarse de seniors antifrágiles y encontrar la felicidad sin apelar a "la caminadora hedónica".Los cambios radicales en ciencia y tecnología, en modelos mentales y en hábitos saludables de los últimos tiempos está...
    Disponible

    Q. 130

  • ENCHANTMENT
    ENCHANTMENT
    KATHERINE MAY
    Feeling bone-tired, anxious and overwhelmed by the rolling news cycle and the pandemic age, Katherine May seeks to unravel the threads of a life wound too tightly. Could there be another way to live - one that feels more meaningful, more grounded in the places beneath our feet? One that would allow us to feel more connected, more rested and at ease, even as seismic changes unfo...
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    Q. 140

  • TIME SMART
    TIME SMART
    ASHLEY WHILLANS
    There's an 80 percent chance you're poor. Time poor, that is.Four out of five adults report feeling that they have too much to do and not enough time to do it. These time-poor people experience less joy each day. They laugh less. They are less healthy, less productive, and more likely to divorce. In one study, time stress produced a stronger negative effect on happiness than un...
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    Q. 290