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MINDFULNESS PARA DUMMIES
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MINDFULNESS PARA DUMMIES

ALIDINA, SHAMASH

Q. 200
Q. 170
IVA incluido
No disponible
Editorial:
CEAC
Año de edición:
2017
Materia:
Salud
ISBN:
978-84-329-0315-1
Páginas:
272
Encuadernación:
TAPA BLANDA
Colección:
PARA DUMMIES
Q. 200
Q. 170
IVA incluido
No disponible
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Hay muchas definiciones de Mindfulness pero podríamos decir que es la conciencia plena de tu estado presente, tus pensamientos y sentimientos; y uno de los métodos para alcanzarla es la meditación. Gracias al Mindfulness puedes reducir el stress y el dolor, superar la depresión, la ansiedad y todo tipo de adicciones así como combatir la fatiga y liberar tu mente de distracciones.

Este libro te ofrece una introducción al Mindfulness, así como las claves para entender cómo utilizarla de forma rápida y fácil para curar la mente y el cuerpo pero también para otras actividades como por ejemplo el fomento de la creatividad. También te ayudara a establecer tu propia rutina diaria.

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