0
MEDITACIONES PARA ALIVIAR EL DOLOR

MEDITACIONES PARA ALIVIAR EL DOLOR

PRÁCTICAS PARA RECUPERAR NUESTRO CUERPO Y NUESTRA VIDA

KABAT-ZINN, JON

Q. 220
IVA incluido
Disponible
Editorial:
KAIROS
Año de edición:
2023
Materia:
Autoayuda
ISBN:
978-84-1121-172-7
Páginas:
216
Encuadernación:
TAPA BLANDA
Colección:
SABIDURÍA PERENNE
Q. 220
IVA incluido
Disponible
Añadir a favoritos

Sabemos que la práctica del mindfulness puede ayudarnos a reducir el estrés y a cultivar un profundo bienestar corporal, pero ¿qué hay de su valor a la hora de afrontar el dolor físico y el sufrimiento que conlleva cuando este nos parece implacable?
Jon Kabat-Zinn desarrolló la Reducción del Estrés Basada en el Mindfulness (MBSR, por sus siglas en inglés) para ayudar a los pacientes aquejados de dolor crónico que no respondían a las terapias convencionales, incluidos los fármacos o la cirugía, a utilizar el mindfulness como una práctica de meditación formal y como una manera de estar en relación con el dolor a lo largo del día para regular y atenuar la experiencia del sufrimiento. Desde entonces, las prácticas de MBSR se han hecho mundialmente conocidas por su eficacia a la hora de ayudar a las personas vivir bien con los retos que se les presentan, incluidos los dolores crónicos.
En Meditaciones para aliviar el dolor Jon Kabat-Zinn nos ofrece una serie de prácticas que cualquiera puede aplicar con amabilidad y eficacia para hacer frente incluso a formas intensas de dolor y sufrimiento, como complemento a cualquier tratamiento médico. El libro incluye acceso directo a las meditaciones guiadas por el autor (en inglés) y en castellano.
Esta guía de apoyo, enriquecida con imágenes relajantes, incluye instrucciones sobre la respiración consciente, el trabajo con las sensaciones intensas, hacerse amigo de los pensamientos y las emociones, tomar refugio en la conciencia y cómo incorporar el mindfulness en la vida cotidiana como una nueva forma de ser.

Artículos relacionados

  • REPROGRAMÁNDOTE
    REPROGRAMÁNDOTE
    ALDANA, ANITA
    Un manual para rediseñar tu vida desde dentro. Si sientes que estás postergando tu propósito o que tu realidad ya no encaja contigo, este libro es para ti. Porque quizá es el momento de echar el freno y diseñar una vida más libre, auténtica y llena de sentido. Una vida escrita por y para ti. Anita Aldana, coach y creadora de la comunidad 30Libros, te guía paso a paso para repro...
    Disponible

    Q. 230

  • FILOSOFÍA PARA TODOS LOS DÍAS
    FILOSOFÍA PARA TODOS LOS DÍAS
    TANIA SÁNCHEZ
    Un libro que invita a redescubrir el misterio, el sentido y la alegría de lo cotidiano de la mano de los grandes filósofos de siempre.«Filosofar sobre lo cotidiano es descubrir que ahí reside la posibilidad de transformarnos y de cambiar nuestra visión del mundo».Nuestra vida está llena de momentos y experiencias habituales: la comida que ingerimos, los olores que percibimos, l...
    Disponible

    Q. 150

  • SÉ TU IMÁN DE COSAS BUENAS
    SÉ TU IMÁN DE COSAS BUENAS
    AMBER LYON
    Este no es un libro sobre física. O quizá solo un poco: al igual que los imanes, las personas tenemos la capacidad de atraer lo bueno a nuestra vida o repelerlo dependiendo del polo en que nos encontremos. El poder de conseguir la vida que siempre has querido está en ti, pero muchas veces se encuentra acallado por las creencias autolimitantes que te impiden obtener aquello que ...
    Disponible

    Q. 200

  • UN CAMINO DE MILAGROS
    UN CAMINO DE MILAGROS
    PAZ CALAP
    Crea tu propio camino para crear tu propia historiaUn camino de milagros es un relato sobre heridas, pérdidas, retos y aprendizajes.Un viaje humano y espiritual donde se plantean soluciones divinas, conscientes y prácticas para ser aplicadas en tu rutina de manera sencilla y eficiente.A través de este libro, Paz Calap propone las mismas técnicas que le ayudaron a ella a seguir ...
    Disponible

    Q. 150

  • RECUPERA TU CEREBRO
    RECUPERA TU CEREBRO
    KARA LOEWENTHEIL
    ¿Alguna vez te has dicho a ti misma «No soy lo suficientemente buena para esto», «Nunca encontraré el amor» o «No debería pedir un aumento, qué van a pensar de mí»? No eres tú, es el patriarcado que se ha apoderado de tus ideas y ha implantado en tu cerebro la incesante crítica interna que te mantiene en una lucha perpetua contigo misma.Kara Loewentheil, coach certificada, exab...
    Disponible

    Q. 200

  • DEJA DE DECIR SI CUANDO QUIERES DECIR NO
    DEJA DE DECIR SI CUANDO QUIERES DECIR NO
    HAILEY MAGEE
    La guía empática para romper los patrones de complacencia y construir relaciones auténticas basadas en el respeto propio y la conexión genuina. ¿Por qué seguimos diciendo «sí» cuando en realidad queremos decir «no»? ¿Por qué nos sentimos culpables al poner límites o priorizarnos? Si alguna vez has cedido por miedo al rechazo o al conflicto, este libro es para ti. La complacenci...
    Disponible

    Q. 190

Otros libros del autor

  • MINDFULNESS EN LA VIDA COTIDIANA
    MINDFULNESS EN LA VIDA COTIDIANA
    KABAT-ZINN, JON
    El gran bestseller internacional de Jon Kabat-Zinn, Mindfulness en la vida cotidiana, es el libro de referencia sobre la práctica del míndfulness que ha acompañado más de un millón de lectores en todo el mundo. La atención plena se sitúa en el corazón de la meditación budista, pero su esencia es universal y tiene un profundo beneficio práctico para todo el mundo. Con frecuenci...
    Disponible

    Q. 250

  • MINDFULNESS PARA ALIVIAR EL DOLOR
    MINDFULNESS PARA ALIVIAR EL DOLOR
    KABAT-ZINN, JON
    Cuando el dolor físico o el sufrimiento emocional aparecen en nuestra vida, rara vez les dedicamos la atención y el cuidado que merecen. Por contra, los vivimos como un contratiempo o algo de lo que deberíamos prescindir. En ocasiones, recurrimos a medicamentos, o tratamos de gratificarnos con ocio o compras con la falsa esperanza de atenuarlo. En Mindfulness para aliviar el d...
    Único ejemplar, sujeto
    a disponibilidad

    Q. 150

  • MINDFULNESS PARA PRINCIPIANTES
    MINDFULNESS PARA PRINCIPIANTES
    KABAT-ZINN, JON
    Mindfulness para principiantes es una invitación para que el lector modifique su relación con el modo en que piensa, siente, ama, trabaja o juega; y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es. Los meditadores principiantes (pero también los avezados) descubrirán en estas páginas un valioso compendio de las prácticas y actitudes fundamentales que Jon Kabat-Zinn ha de...
    Disponible

    Q. 160

  • VIVIR CON PLENITUD LAS CRISIS (ED. REVISADA Y ACTUALIZADA)
    VIVIR CON PLENITUD LAS CRISIS (ED. REVISADA Y ACTUALIZADA)
    KABAT-ZINN, JON
    El estrés puede agotar nuestras reservas de energía, socavar la salud y acortar incluso nuestra vida, tornándonos más vulnerables a la ansiedad, la depresión y la enfermedad. Este libro, que parte del conocido programa de reducción del estrés basado en el mindfulness (REBAP o MBSR) de Jon Kabat-Zinn y ha dado origen a un campo completamente nuevo de la medicina y de la psicolog...
    Único ejemplar, sujeto
    a disponibilidad

    Q. 330

  • LA MEDITACIÓN NO ES LO QUE CREES
    LA MEDITACIÓN NO ES LO QUE CREES
    KABAT-ZINN, JON
    Jon Kabat-Zinn está considerado como «uno de los mejores maestros de mindfulness que puedas encontrar» (Jack Kornfield). Lleva décadas mostrando y enseñando al gran público los beneficios de la meditación. En la actualidad, millones de personas de todo el mundo han integrado la práctica formal del mindfulness en su vida cotidiana. Pero, ¿qué es la meditación? ¿Por qué vale la p...
    No disponible

    Q. 160

  • MINDFULNESS PARA PRINCIPIANTES
    MINDFULNESS PARA PRINCIPIANTES
    KABAT-ZINN, JON
    Mindfulness para principiantes proporciona las respuestas apropiadas para lograr que conectemos de un modo más claro, duradero y amoroso con nosotros mismos y el mundo.Mindfulness para principiantes es una invitación para que el lector modifique su relación con el modo en que piensa, siente, ama, trabaja o juega, y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es. Los med...
    No disponible

    Q. 110