Saltar al contenido principal
Gestiona la Ansiedad

Gestiona la Ansiedad

Harvard Business Review

La ansiedad es el trastorno mental más común en el mundo. Pero la excesiva reflexión, la preocupación y el catastrofismo no tienen por qué frenarte en el trabajo. Al entender cómo funciona la ansiedad, puedes gestionar mejor estos sentimientos.Este libro te ayudará a:Distinguir entre el estrés y la ansiedad, Utilizar la autocompasión y la atención plena para combatir los síntom...

Editorial:
Reverte
Año de edición:
2024
ISBN:
978-84-17963-94-1
Páginas:
160
Encuadernación:
TAPA BLANDA/ PAPERBACK
Colección:
SERIE INTELIGENCIA EMOCIONAL HBR
Q. 130
IVA incluido
No disponible
Añadir a favoritos Avisar disponibilidad

Sinopsis

La ansiedad es el trastorno mental más común en el mundo. Pero la excesiva reflexión, la preocupación y el catastrofismo no tienen por qué frenarte en el trabajo. Al entender cómo funciona la ansiedad, puedes gestionar mejor estos sentimientos.Este libro te ayudará a:Distinguir entre el estrés y la ansiedad, Utilizar la autocompasión y la atención plena para combatir los síntomasEncontrar el apoyo necesario Avanzar con mayor comodidad y confianza en tu trabajo.La serie de Inteligencia Emocional de HBR presenta lecturas esenciales sobre el lado humano de la vida profesional, extraída de las páginas de Harvard Business Review. Cada libro de la serie ofrece investigaciones contrastadas que muestran cómo nuestras emociones afectan nuestras vidas laborales, consejos prácticos para gestionar personas y situaciones difíciles, y ensayos inspiradores sobre lo que implica cuidar nuestro bienestar emocional en el trabajo.Estos libros, edificantes y prácticos, describen las habilidades sociales que los profesionales ambiciosos deben dominar.

Índice

1. ¿Tengo ansiedad o es solo estrés?. 2. Cómo gestionar tu ansiedad. 3. Lo que la ansiedad nos hace en el trabajo. 4. Deja de preguntarte: «¿Qué es lo peor que podría pasar?. 5. Cómo detener la rumiación. 6. Romper el bucle de la ansiedad. 7. Usar la gratitud para contrarrestar el estrés y la incertidumbre. 8. Cómo gestionar un ataque de pánico en el trabajo. 9. ¿Ansioso por lo que está por venir? Así puedes afrontarlo. 10. ¿Qué significa la autocompasión en realidad?

Artículos relacionados

Diablo Manda Correos a Medianoche, el

Diablo Manda Correos a Medianoche, el

Nita, Mallick

El diablo envía correos a medianoche es una guía imprescindible sobre cómo evitar convertirse en un mal jefe para cualquiera que esté interesado en mejorar su liderazgo. Mita nos recuerda que un buen líder puede marcar la diferencia: garantizar que las personas sean reconocidas y valoradas por sus contribuciones en sus organizaciones. Recuerda que el diablo envía correos a medi...

Disponible

Q. 160

Sabiduria de la Ignorancia, la

Sabiduria de la Ignorancia, la

Alan Gregerman

¿PUEDES PENSAR EN ALGO QUE CÁNTAME REALMENTE TE HAGA SENTIR? ¿ALGO QUE TE MUEVA TANTO POR DENTRO, CONVIRTIENDO TUS CINCO SENTIDOS EN UNO SOLO? La experiencia es fundamental para el éxito, pero también puede limitarnos; nos ancla a lo que ya sabemos y a lo que ha funcionado antes. Por eso, muchas de las ideas más innovadoras —las que impulsan a nuevas empresas y mantienen vigent...

Disponible

Q. 160

¡Despega Tus Inversiones!

¡Despega Tus Inversiones!

Luis Mi Negocios

Desarrollo financiero, dinero, cómo gastar, gastar mejor, gastar consciente, educación financiera, gasto hormiga, inversión, trucos de inversión, invertir capital, rendimientos, intereses, tasas de interés, crédito, balances, tarjetas de crédito, cuida tu bolsillo, Luis mi negocios, luismi, luisminegocios, inversiones, inversion, cómo invertir, cetes, ETF, Bienes raíces, cripto...

Disponible

Q. 180

Pensar en Grande para Hacerla en Grande

Pensar en Grande para Hacerla en Grande

Marcus Dantus

¿Quieres volverte exitoso? Uno de los tiburones de Shark Tank te explica cómoTodas las personas que han alcanzado el éxito, generado impacto e, incluso, cambiado el mundo tienen una cosa en común: pensaron en grande... pero eso es solo el principio.Marcus Dantus, emprendedor serial y tiburón en Shark Tank México, expone 16 habilidades que te permitirán desarrollar el criterio y...

Disponible

Q. 100

Un Propósito para tu Vida

Un Propósito para tu Vida

Stephen R. Covey

El libro de ejercicios del célebre autor Stephen R. Covey en el que aplica sus 7 hábitos para ayudarte a marcar tus metas personales y alcanzar el éxito.¿Estoy en el trabajo adecuado? ¿Cómo es mi vida privada? ¿Qué es lo que realmente quiero conseguir? Cada vez somos más a los que nos asaltan estas preguntas existenciales y, cuando intentamos darles respuesta, rápidamente nos d...

Disponible

Q. 140

Riqueza Empieza en tu Cabeza, la

Riqueza Empieza en tu Cabeza, la

Hernández, Gregorio

El divulgador financiero nº1 en España nos da las claves psicólogicas para ganar dinero. Todos soñamos con una vida tranquila y feliz, con tiempo libre y sin preocupaciones económicas. Todos soñamos con lograr la Independencia Financiera, pero a menudo creemos que, para conseguirla, dependemos de conocimientos de economía complejos y difíciles de entender. Sin embargo, existe a...

Disponible

Q. 180

Otros libros del autor

Fortalece Tus Relaciones con Jefes y Compañeros

Fortalece Tus Relaciones con Jefes y Compañeros

Harvard Business Review

Jefes, compañeros, amigos del trabajo, mentores, enemigos, el jefe de tu jefe... Probablemente pasamos más horas al día con nuestros compañeros de trabajo que con cualquier otra persona. Así que, aunque no todos sean perfectos, merece la pena establecer vínculos con ellos que te proporcionen apoyo, te ayuden a trabajar en red y a aprender, y hagan que tu carrera siga avanzando....

Disponible

Q. 175

Sé tú Mismo en el Trabajo

Sé tú Mismo en el Trabajo

Harvard Business Review

Todos somos personas complejas. En el ámbito profesional, somos recién licenciados, empleados, trabajadores destacados y directivos novatos. Pero también somos amigos cercanos, miembros de familias, aficionados a los deportes, dueños de mascotas, entre muchas otras cosas. ¿Qué faceta de nosotros mismos debemos llevar al lugar de trabajo? Este libro ofrece consejos prácticos de ...

Disponible

Q. 175

Hbr Guide To Retaining Your Best People

Hbr Guide To Retaining Your Best People

Harvard Business Review

Stop your top talent from walking out the door. Employees have a sea of options when it comes to where and how they work, and if they're not getting what they want, they'll move on. If the threat of having your top performers working for the competition isn't bad enough, high turnover can inflict serious financial and emotional costs on your company. The HBR Guide to Retaining ...

Único ejemplar, sujeto
a consulta.

Q. 230

Hbr Guide To Better Recruiting And Hiring

Hbr Guide To Better Recruiting And Hiring

Harvard Business Review

Discover and hire great talent. An open position on your team presents both a challenge and an opportunity. You need to understand what skills and capabilities will add value now and in the future, all while juggling the hiring process with the day-to-day demands of your job as a manager. The HBR Guide to Better Recruiting and Hiring provides the practical tips, research, stori...

Disponible

Q. 230

Seguridad Psicológica

Seguridad Psicológica

Harvard Business Review

Crea un espacio en el que todos puedan contribuir y brillar. La seguridad psicológica es tener la certeza de que nadie será penalizado por exponer ideas, hacer preguntas, expresar preocupaciones o admitir errores. Es tarea del líder crearla.Este libro ofrece una rica comprensión de este concepto, y de la confianza y humildad que deben acompañarlo. Aprenderá a crear un entorno p...

Disponible

Q. 130

Cómo Dar un Feedback Efectivo

Cómo Dar un Feedback Efectivo

Harvard Business Review

Tanto si tienes que lidiar con un empleado problemático, como si tienes que reconocer el buen trabajo de un compañero, necesitas comunicarte de una forma que te permita incentivar cambios positivos en los demás. Este libro ofrece conceptos fundamentales sobre cómo dar un feedback.'Cómo dar un feedback efectivo' te guiará rápidamente a través de los principios básicos para dar u...

Disponible

Q. 130

Otros clientes también compraron

El Auténtico Liderazgo

El Auténtico Liderazgo

Harvard Business Review

Este libro explica el papel de la autenticidad en el liderazgo emocionalmente inteligente y cómo poner en práctica los principios y valores que harán que consigas ganarte el respeto de los demás. A través de las investigaciones de reputados especialistas de la Harvard Business Review, la obra ofrece referencias clave para saber cuándo son apropiadas las respuestas emocionales y...

Disponible

Q. 130

Influencia y Persuasión. Serie Inteligencia Emocional Hbr

Influencia y Persuasión. Serie Inteligencia Emocional Hbr

Harvard Business Review

Para cambiar la mente es importante transformar los corazones. Las últimas investigaciones demuestran que apelar a las emociones puede fortalecer y afianzar tu autoridad como líder. Escrito por reputados especialistas de la Harvard Business Review en temas de inteligencia emocional en el entorno profesional, el libro ofrece estrategias generales para desarrollar la capacidad de...

Disponible

Q. 130

Poder + Influencia. Serie Inteligencia Emocional Hbr

Poder + Influencia. Serie Inteligencia Emocional Hbr

Harvard Business Review / Cable, Dan / Bregman, Peter / Monarth, Harrison

La autoridad formal conlleva implícita el poder. Pero muy poca gente es consciente de que también existe un poder informal, que no está vinculado a ningún cargo o jerarquía, pero capaz de ejercer un gran impacto. ¿Cómo puedes usar tu poder para que tenga mayor influencia? Este libro explica cómo el poder incide en nuestras emociones, en nuestro comportamiento y en el modo en qu...

Disponible

Q. 130

Focus

Focus

Harvard Business Review / Goleman, Daniel / Grant, Heidi / Amy Jen Su / Hougaard, Rasmus

Uno de los principales retos del liderazgo es la atención. Para superarlo, lo primero que debe hacer un líder es aprender a enfocar correctamente la suya. Este libro explica cómo fortalecer tu capacidad de concentración, gestionar la atención de tu equipo y romper el ciclo de distracción. El enfoque profundo te permite guiar a los demás con éxito, mantener la lucidez en medio ...

Disponible

Q. 130

Saber Escuchar. Serie Inteligencia Emocional Hbr

Saber Escuchar. Serie Inteligencia Emocional Hbr

Harvard Business Review / Bergman, Peter / Hougaard, Rasmus / Lin Carter

Saber escuchar es una habilidad crítica que a menudo se da por sentado. Al aprender a escuchar atentamente, conseguirás mantener a tus empleados más comprometidos, fomentar el descubrimiento de nuevas ideas y escuchar lo que necesitas escuchar en una reunión en lugar de lo que esperas escuchar. A través de las investigaciones de reputados especialistas de la Harvard Business Re...

No disponible

Q. 130