- Editorial:
- EDAF
- Año de edición:
- 2020
- Materia:
- Salud
- ISBN:
- 978-84-414-4051-7
- Páginas:
- 416
- Encuadernación:
- TAPA BLANDA
- Colección:
- PLUS VITAE
YOGA ES VIDA
PAUTAS, EJERCICIOS Y CLASES PARA COMBATIR EL ESTRÉS Y MANTENER LA SALUD
PÉREZ RODRÍGUEZ, MARTA
Honremos y escuchemos nuestro cuerpo para recuperar nuestro control interno.
El estrés crónico tiene un efecto nocivo para la salud y genera diversas enfermedades en el cuerpo y en la mente: ansiedad, depresión, insomnio, problemas digestivos
Adaptativamente no estamos preparados para saber deshacernos de él, por eso necesitamos recursos para nuestro día a día, que nos ayuden a prevenir y gestionar situaciones complejas o trastornos. Por eso, hemos de llegar a entender que el conocimiento y la práctica del yoga es capaz de controlar la causa de los males o trastornos de nuestra salud, tanto interiormente como exteriormente: el estrés.
Yoga es vida, te ofrece la solución a cualquiera de tus problemas de salud, sea cual sea el motivo de tu estrés (familiar, personal, laboral o incluso social como el que vivimos con la pandemia mundial del Covid 19), gracias a los años de experiencia de la reconocida yogi y profesora Marta Pérez. Esta obra nos ofrece un amplio abanico de posibilidades a través diferentes técnicas y recursos para realizar en el trabajo, en casa o sobre una esterilla.
- Yoga, con clases específicas ilustradas de forma clara en secuencias
- Meditación
- Mindfulness
- Música recomendable para acompañar las clases
- Códigos QR de vídeos y audios
- Consejos de alimentación y suplementación
