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Tu Mejor Versión en 12 Semanas

Tu Mejor Versión en 12 Semanas

Mejora tu Cerebro a Cualquier Edad

Gupta, Sanjay

Bestseller del New York Times. Autor de "El cerebro en forma".Lleno de consejos, citas y sugerencias, Tu mejor versión en 12 semanas es la guía que necesitas para mantener tu cerebro joven y sano a cualquier edad.Con su libro El cerebro en forma, Sanjay Gupta, corresponsal médico jefe de la CNN, ha ayudado a innumerables lectores a mantener sus cerebros activos y productivos. A...

Editorial:
Reverte
Año de edición:
2023
Materia:
Autoayuda
ISBN:
978-84-17963-87-3
Páginas:
240
Encuadernación:
TAPA BLANDA
Colección:
LIFE
Q. 130
IVA incluido
Disponible
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Sinopsis

Bestseller del New York Times. Autor de "El cerebro en forma".Lleno de consejos, citas y sugerencias, Tu mejor versión en 12 semanas es la guía que necesitas para mantener tu cerebro joven y sano a cualquier edad.Con su libro El cerebro en forma, Sanjay Gupta, corresponsal médico jefe de la CNN, ha ayudado a innumerables lectores a mantener sus cerebros activos y productivos. Ahora, en Tu mejor versión en 12 semanas, presenta una guía paso a para ayudarte a poner en práctica sus ideas.
Gupta reconoce que «Cambiar es un auténtico reto, y cambiar hábitos arraigados requiere esfuerzo», pero con esta guía nos facilita la aplicación de sus innovadores consejos e investigaciones para adoptar comportamientos saludables a lo largo de toda la vida que contribuirán a: disminuir nuestra ansiedad y a dormir mejor, aumentar nuestra energía, pensar con más claridad y ser más resilientes ante el estrés diario.

Índice

Introducción. Atención: lo más importante eres tú… y tu cerebro. PRIMERA PARTE. QUÉ IMPLICA MANTENERTE MENTALMENTE ACTIVO TODA LA VIDA. Los seis pilares para mantener tu cerebro en forma. Da un paso más y prepárate para el camino que te espera. SEGUNDA PARTE. GUÍA DEL PROGRAMA PARA MANTENER TU CEREBRO EN FORMA SEMANA A SEMANA. Unos últimos consejos. Agradecimientos. Referencias. Sobre el autor

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