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SERENIDAD

SERENIDAD

REGULA TU SISTEMA NERVIOSO Y LIBÉRATE DEL ESTRÉS, LA ANSIEDAD Y EL TRAUMA

DE BELGEONNE, NAHID

Q. 160
IVA incluido
Disponible
Editorial:
URANO
Año de edición:
2025
Materia:
Autoayuda
ISBN:
978-968-9700-55-5
Páginas:
240
Q. 160
IVA incluido
Disponible
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En una era en la que la ansiedad es cada vez más común, aprender a serenarse y a regular el sistema nervioso puede ser clave para nuestro bienestar. ¿Te cuesta relajarte incluso cuando estás de vacaciones? ¿Te irritas constantemente ante el menor contratiempo? ¿Sientes tu respiración agitada y te cuesta conciliar el sueño? Si la respuesta a estas preguntas es afirmativa, puede que tu sistema nervioso haya sufrido desajustes. Esta obra te enseñará cómo recuperar el equilibrio y experimentar más calma en tu vida diaria. Analizando el fascinante funcionamiento de nuestro sistema nervioso y la conexión entre el cerebro y el cuerpo, donde acabamos almacenando nuestras emociones, Nahid de Belgeonne nos enseña cómo liberar estrés de forma física a través de los sentidos, la respiración y el movimiento somático. A lo largo de estas páginas, encontrarás sencillas prácticas y ejercicios diarios para mostrarte cómo: • Relajar el cerebro a través de micromovimientos.
- Transformar tus emociones regulando la respiración,
- Incorporar alimentos que tengan un impacto positivo en tu estado de ánimo,
- Regular tu sistema nervioso en coordinación con las personas de tu entorno.

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