0
NACISTE PARA MOVERTE

NACISTE PARA MOVERTE

10 HÁBITOS ESENCIALES PARA UN MOVIMIENTO LIBRE Y UNA VIDA PLENA

KELLY STARRETT / JULIET STARRETT / STARRETT, KELLY / JULIET STARRETT

Q. 190
IVA incluido
Disponible
Editorial:
DIANA
Año de edición:
2024
Materia:
Salud
ISBN:
978-607-39-2048-3
Páginas:
368
Encuadernación:
TAPA BLANDA
Colección:
CUERPO Y SALUD
Q. 190
IVA incluido
Disponible
Añadir a favoritos

Tras décadas de trabajo junto a atletas profesionales, olímpicos y miembros de los marines, los pioneros en el ámbito de la movilidad Kelly y Juliet Starrett se pusieron a pensar en cómo mejorar el bienestar físico de la población. ¿Qué factores hacen que una persona sea más longeva? ¿Cómo continuar sintiéndose genial, ágil y con energía a medida que envejecemos? ¿Cómo compaginar los efectos de la dependencia tecnológica, el sedentarismo y otros elementos de la vida moderna con la necesidad natural de actividad física del cuerpo? Las respuestas a todas estas preguntas se encuentran en una fórmula sencilla para el mantenimiento de la movilidad: 10 pruebas de evaluación + 10 prácticas físicas = 10 maneras de conseguir que el cuerpo responda mejor para tener una vida más larga, saludable y gratificante.Naciste para moverte te enseñará:• Sencillas prácticas de movilidad para músculos y articulaciones con la idea de mantenerlos ágiles, evitar lesiones y preparar al cuerpo para cualquier eventualidad del día a día.• Novedosos test para predecir la esperanza y la calidad de vida.• Trucos fáciles para incluir más movimiento en tu vida diaria, huir de los hábitos sedentarios y potenciar al máximo tu vitalidad.• Consejos de nutrición para aumentar la longevidad y dormir mejor.• Ejercicios de respiración específicos para el estrés y el manejo del dolor.Ya sea que tengas 20, 50 o 70 años, seas un profesional del deporte o una persona completamente principiante en lo que respecta al trabajo de movilidad, estos ejercicios te sentarán muy bien desde el primer momento. Y lo mejor es que son tan sencillos, tan fáciles de integrar en tu rutina diaria, que los puede realizar cualquiera, sin ningún tipo de preparación previa. Si quieres moverte con más fluidez y facilidad, si buscas mejorar tu salud y sentirte más feliz haciendo las cosas que más te gustan, y además quieres seguir haciéndolas por el resto de tu vida, este libro es justo lo que buscabas.

Artículos relacionados

  • SIEMPRE FUERTE
    SIEMPRE FUERTE
    DRA. GABRIELLE LYON
    Aprende cómo reprogramar tu metabolismo, ganar en fuerza y aumentar la longevidad cuidando del órgano endocrino más grande de tu cuerpo: el músculo.¿Sabías que tus músculos son la clave para vivir más y mejor? Tras más de veinte años de experiencia clínica, la Dra. Gabrielle Lyon ha descubierto un patrón crucial en la salud de sus pacientes: la masa muscular es mucho más que fu...
    Disponible

    Q. 190

  • COMER BIEN PARA NO DEPRIMIRSE
    COMER BIEN PARA NO DEPRIMIRSE
    GUILLAUME FOND
    Comer bien para no deprimirse ofrece una visión novedosa y basada en la ciencia sobre cómo la alimentación y la microbiota intestinal pueden influir en nuestra salud mental, y ofrece consejos prácticos para mejorar nuestra calidad de vida.«Este libro, escrito por el mayor especialista francés en los vínculos entre psicología y microbiota, explica, con pruebas científicas que lo...
    Disponible

    Q. 170

  • LA REVOLUCIÓN METABÓLICA
    LA REVOLUCIÓN METABÓLICA
    IAN K. SMITH
    Aprende qué es la flexibilidad metabólica y quema grasa de manera eficiente en sólo 6 semanas.Bajar de peso no se trata de quemar calorías, va mucho más allá: se trata de cambiar tu metabolismo. Tu cuerpo es capaz de escoger de manera eficiente la fuente de energía que usa para funcionar —si usa proteínas, azúcares o grasas cuando no hay calorías disponibles—, a esta capacidad ...
    Disponible

    Q. 140

  • INTELIGENCIA NATURAL (FSC)
    INTELIGENCIA NATURAL (FSC)
    LUCÍA MORENO
    Inteligencia natural es un libro potente para el cuidado de tu salud, de tu casa y del medio ambiente, con recomendaciones inolvidables que transformarán tu vida. Lucía Moreno te invita a cambiar de hábitos y de estilo de vida a través de información reveladora para que protejas a tu familia, tu hogar y el planeta. Con gran amenidad y una investigación extraordinaria te invita ...
    Disponible

    Q. 160

  • ¡DESPIERTA TU METABOLISMO!
    ¡DESPIERTA TU METABOLISMO!
    FRANK SUAREZ
    Esta obra es mucho más que un libro; es una compilación cuidadosamente elaborada de 365 consejos prácticos y poderosos para restaurar, mejorar y apoyar tu metabolismo, basados en las enseñanzas del Especialista en Metabolismo y autor del Best-seller El Poder del Metabolismo, Frank Suárez. Descubre una fuente de conocimiento única: Este libro reúne información valiosa que Frank ...
    Único ejemplar, sujeto
    a disponibilidad

    Q. 200

  • OPTIMIZA TU METABOLISMO / OPTIMIZE YOUR METABOLISM
    OPTIMIZA TU METABOLISMO / OPTIMIZE YOUR METABOLISM
    ISABEL BELAUSTEGUI TRIAS
    Ser más fuertes y felices y tener un cuerpo más bello y más sano, es posible. La Dra. Belaustegui nos da las claves de la flexibilidad metabólica, una herramiente imprescindible para optimizar nuestro metabolismo a través de la alimentación, la actividad física y el estilo de vida. Detrás de la inflamación crónica, del exceso de peso, de la falta de energía y de enfermedade...
    Único ejemplar, sujeto
    a disponibilidad

    Q. 250