Los autores, a partir de su práctica
en el budismo y su experiencia
clínica, han creado esta guía y curso de
ocho semanas de amabilidad y meditación,
llamado Entrenamiento del Comportamiento de Bondad (ECA). Este curso
está sustentado por una gran variedad de teorías psicológicas y hallazgos de
la neurociencia cognitiva, así como en literatura de psicología positiva y evolutiva.
También utiliza una serie de ejercicios que provienen de tradiciones orientales
como el budismo. El libro actuará como un compañero, guiando al lector
a través de cada semana del curso.