0
Mi compra 0
  1. Inicio
  2. Autoayuda y bienestar
  3. Salud
  4. MI CICLO MENSTRUAL. UNA PERSPECTIVA INTEGRAL: PSICOLOGÍA Y NUTRICIÓN
MI CICLO MENSTRUAL. UNA PERSPECTIVA INTEGRAL: PSICOLOGÍA Y NUTRICIÓN

MI CICLO MENSTRUAL. UNA PERSPECTIVA INTEGRAL: PSICOLOGÍA Y NUTRICIÓN

DEL ÁLAMO ROBLEDO, MARIAN / VITORIA LOSANTOS, MIRIAM

Q. 200
IVA incluido
Único ejemplar, sujeto
a disponibilidad
Editorial:
ANAYA MULTIMEDIA
Año de edición:
2022
Materia:
Salud
ISBN:
978-84-415-4508-3
Páginas:
256
Encuadernación:
TAPA BLANDA
Colección:
LIBROS SINGULARES
Q. 200
IVA incluido
Único ejemplar, sujeto
a disponibilidad
Añadir a favoritos
Avisar disponibilidad

¿Alguna vez te has parado a pensar más allá de tener la regla cada mes? ¿Conoces tu ciclo menstrual? ¿Eres capaz de sentir diversas emociones y sensaciones dependiendo del momento del mes? ¿Sabes por qué? ¿Sabes que la menstruación es solo una fase más? ¿Alguna vez has estado sin menstruar? ¿Te han explicado la causa real?

Actualmente, por diversos motivos sociales, las mujeres hemos estado silenciadas a la hora de conocer nuestro ciclo y todos los factores asociados. La solución era fácil: la píldora o un anticonceptivo hormonal, pero ¿es siempre válido? ¿Es algo que elegimos desde el empoderamiento o desde el desconocimiento y la resignación?

En este libro queremos ayudarte a comprender tu menstruación, tu ciclicidad, las alteraciones comunes, explicarlas y abordarlas desde la psicología y la nutrición. Con una mirada científica y profesional, desde nuestra experiencia personal y profesional, sin juicio, critica o tabúes.

Si quieres empoderarte a la pasividad que hasta ahora se nos había otorgado, si quieres entender tu ciclo, conocerlo, comprenderlo y aprender a abordarlo desde la Psicología y la Nutrición, con recursos prácticos y teóricos, este es tu libro.

1. INTRODUCCION
2. TESTIMONIOS
3. NUESTRA HISTORIA
4. HISTORIA DE LA MENSTRUACIÓN
5. ANATOMIA DEL APARATO REPRODUCTOR
5.1. ¿Cuáles son?
6. HORMONAS RELACIONADAS CON EL CICLO MENSTRUAL
6.1. Hipotálamo-hipófisis-ovarios
Hipotálamo
Hipófisis: LH y FSH
Ovarios: estrógenos, progesterona y andrógenos
6.2. Eje adrenal
6.3. Prolactina
6.4. Tiroides
6.5. Hormona antimuleriana, AMH
6.6. Leptina
6.7. Insulina
6.8. SGHB
7. LAS EMOCIONES
8. FUNCIONAMIENTO DEL CICLO MENSTRUAL
8.1. Fase folicular
8.2. Fase ovulatoria
8.3. Fase lútea
9. CAMBIOS EMOCIONALES DURANTE EL CICLO MENSTRUAL
10. LOS 4 CICLOS Y LAS EMOCIONES
11. OTROS CAMBIOS DURANTE EL CICLO MENSTRUAL
11.1. Hambre
11.2. Estreñimiento y diarrea
11.3. Sistema inmune
11.4. Sueño
11.5. Migrañas
12. ¿POR QUE NECESARIO EL CICLO MENSTRUAL?
13. AUTOCONOCIMIENTO
14. MITOS MENTRUACIÓN
15. ALTERACIONES
15.1. Amenorrea/Amenorrea hipotalámica funcional
15.2. Estresores que hacen cambiar la menstruación
Restriccion
Exceso de control
Creencias limitantes
Pensamientos intrusos
Exigencia y perfeccionismo
Autoconcepto y autoestima
Atracón
Exceso de ejercicio
15.3. Insuficiencia ovárica
15.4. Tiroides y ciclo menstrual
15.5. SOP
15.6. TCA y ciclo
15.7. Alteraciones digestivas y ciclo menstrual
15.8. Déficit de progesterona
15.9. Síndrome premenstrual
15.10. Dismenorrea
16. EJERCICIO Y CICLO
17. MENOPAUSIA
18. ALIMENTACION Y CICLO MENSTRUAL + salud mental
19. RECURSOS
19.1. Ideas de platos y menú
19.2. Diseña y registra tu ciclo
19.3. Diario emocional y ciclo
19.4. Otros

Artículos relacionados

  • ALIMENTACIÓN QUE AYUDA A CALMAR TU MENTE
    ALIMENTACIÓN QUE AYUDA A CALMAR TU MENTE
    UMA NAIDOO
    Una guía revolucionaria para controlar tu ansiedad a través de lo que comesSi con frecuencia te sientes irritable o ansioso, y si después de haber intentado con dietas, terapias o medicamentos nada dio resultado, quizá valga la pena voltear hacia un lugar inesperado para encontrar la solución: lo que pones cada día en tu plato de comida.La reconocida psiquiatra nutricional Uma ...
    Disponible

    Q. 210

  • LA LEVEDAD DE LAS LIBÉLULAS
    LA LEVEDAD DE LAS LIBÉLULAS
    CARLOS LÓPEZ-OTÍN
    Hacia la medicina de la salud.Un nuevo enfoque para lograr el equilibrio físico y mentalCarlos López-Otín, destacado catedrático de Bioquímica y Biología Molecular reconocido internacionalmente por sus pioneras contribuciones a la investigación del genoma humano, del envejecimiento y de diversas enfermedades, como el cáncer, nos guía a través de la historia de la medicina exami...
    Disponible

    Q. 170

  • NO ES HISTERIA
    NO ES HISTERIA
    DRA. KAREN TANG
    ¿Por qué cuando hablamos de salud femenina todavía nos llaman «histéricas»? Un manual imprescindible con la información que nunca te dieron para entender tu cuerpo, desterrar mitos y dejar de normalizar el dolor.Nos enseñaron a callar, a soportar, a pensar que el dolor era parte de la vida. Nos dijeron que los ciclos irregulares, los sangrados abundantes, las dificultades para ...
    Disponible

    Q. 230

  • HIJOS DE LA ADVERSIDAD
    HIJOS DE LA ADVERSIDAD
    ANTONIO VALENZUELA
    Tu salud depende mucho más de tu comportamiento que de la genética o la suerteObesidad, hipertensión, diabetes, ansiedad, depresión, dolores crónicos, problemas de espalda y un largo etcétera son sólo algunos ejemplos de las patologías crónicas que forman parte de la vida cotidiana de demasiadas personas, robándoles años de vida, pero sobre todo de buena vida.¿Y cuál es la resp...
    Disponible

    Q. 150

  • LA NUEVA MENOPAUSIA
    LA NUEVA MENOPAUSIA
    DRA. MARY CLAIRE HAVER
    El gran bestseller internacional que ha cambiado el paradigma sobre la perimenopausia, la menopausia y el bienestar en la mediana edad.La pionera Dra. Haver rompe con lo que se ha dicho hasta ahora sobre la menopausia y presenta una completísima guía que cubre tus dudas y necesidades con todo lo que tu ginecólogo olvidó contarte (o sencillamente no sabía):Toda la información so...
    Disponible

    Q. 230

  • VIVIR Y BEBER
    VIVIR Y BEBER
    HIRIART, HUGO
    «Una enfermedad no tiene por qué negarse ni ocultarse. ¿A quién le da vergüenza tener gripa o diabetes? Pero el alcoholismo parece ser diferente porque no se quiere creer que es una enfermedad, sino que es cosa del carácter y de la fuerza de voluntad.» Vivir y beber examina la naturaleza de una enfermedad que debe ser atendida tanto por los médicos como por el propio alcohólico...
    Disponible

    Q. 60