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MANUAL COGNITIVO-CONDUCTUAL PARA LA ANSIEDAD

MANUAL COGNITIVO-CONDUCTUAL PARA LA ANSIEDAD

UN PROGRAMA PASO A PASO

KNAUS, DR. WILLIAM J.

Q. 280
IVA incluido
Disponible
Editorial:
SIRIO
Año de edición:
2025
Materia:
Psicología
ISBN:
978-84-10335-12-7
Páginas:
420
Encuadernación:
TAPA BLANDA
Colección:
SIN COLECCION
Q. 280
IVA incluido
Disponible
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Los pensamientos angustiosos pueden agotar tu energía e impedirte vivir la vida que deseas. Si estás dispuesto a no seguir dejando que la ansiedad te domine, este libro de ejercicios te puede ayudar a reconocer lo que la desencadena, desarrollar habilidades para bloquear los pensamientos detonantes antes de que te invadan, e impedir los miedos injustificados y recurrentes. En esta guía, William J. Knaus expone un programa y ofrece los mejores consejos de profesionales de la salud mental para ayudarte a superar la ansiedad y a vivir de nuevo una vida fructífera y productiva. Desarrollarás un plan de bienestar personal usando técnicas de la terapia cognitivo-conductual (TCC), un método sólido y de eficacia demostrada para tratar la ansiedad. También incluye estrategias de activación conductual que te ayudarán a gestionar la depresión y otros sentimientos y estados nocivos que pueden acompañar a la ansiedad.Este libro te ayudará a:• Acallar los pensamientos irracionales que provocan ansiedad• Elaborar un plan personal para superar los miedos y preocupaciones exagerados• Detener el perfeccionismo y empezar a sentirte seguro• Tranquilizarte en momentos de pánico• Controlar tus síntomas y mantener tu progreso

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