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Los 6 Pasos de Mindfulness y Compasión

Los 6 Pasos de Mindfulness y Compasión

Una Guía Práctica para Gestionar el Dolor, Prevenir el Estrés y Recuperar tu Bienestar

Zuázquita, Dharmakirti / Burch, Vidyamala

Convivir con el dolor crónico, la enfermedad o el estrés puede hacer que te sientas impotente, aislado o derrotado. Este programa de 6 pasos es una brújula que contiene una serie de herramientas sencillas y prácticas basadas en mindfulness y compasión para encontrar la salida de este condicionamiento mental y emocional que nos mantiene atrapados en el sufrimiento. Esta guía p...

Editorial:
Kairos
Año de edición:
2024
Materia:
Autoayuda
ISBN:
978-84-1121-293-9
Páginas:
208
Encuadernación:
TAPA BLANDA
Colección:
PSICOLOGÍA
Q. 200
IVA incluido
Disponible
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Sinopsis


Convivir con el dolor crónico, la enfermedad o el estrés puede hacer que te sientas impotente, aislado o derrotado. Este programa de 6 pasos es una brújula que contiene una serie de herramientas sencillas y prácticas basadas en mindfulness y compasión para encontrar la salida de este condicionamiento mental y emocional que nos mantiene atrapados en el sufrimiento.

Esta guía práctica y de reconocida solvencia nos ayuda a aprender a gestionar los estados mentales negativos y la reactividad emocional como nos guía para desarrollar estados mentales y emocionales positivos y hábitos saludables.

Utilizando conceptos y ejercicios basados en la psicología contemplativa y evidencias científicas, cada paso es una invitación a profundizar en la conciencia amable, la compasión, la alegría empática, la conexión y la ecuanimidad.

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