Saltar al contenido principal
Dormir Inteligentemente

Dormir Inteligentemente

21 Estrategias para Descansar, Sentirse Bien y Alcanzar el Éxito

Stevenson, Steve

Cuando se trata de salud, hay un factor esencial que solemos pasar por alto: el sueño. Dormir bien te ayuda a deshacerte defi nitivamente de la grasa, prevenir enfermedades, mantenerte productivo y, prácticamente, mejorar todas las funciones de tu cuerpo y de tu mente. Eso es lo que Shawn Stevenson aprendió cuando una enfermedad degenerativa de los huesos truncó su sueño de con...

Editorial:
Edaf
Año de edición:
2019
Materia:
Autoayuda
ISBN:
978-84-414-3929-0
Páginas:
336
Encuadernación:
TAPA BLANDA
Colección:
PSICOLOGÍA Y AUTOAYUDA
Q. 230
IVA incluido
Único ejemplar, sujeto
a disponibilidad
Añadir a favoritos Avisar disponibilidad

Sinopsis

Cuando se trata de salud, hay un factor esencial que solemos
pasar por alto: el sueño. Dormir bien te ayuda a deshacerte
defi nitivamente de la grasa, prevenir enfermedades, mantenerte
productivo y, prácticamente, mejorar todas las funciones de tu
cuerpo y de tu mente. Eso es lo que Shawn Stevenson aprendió
cuando una enfermedad degenerativa de los huesos truncó su
sueño de convertirse en deportista profesional. Mejorando su
sueño y su dieta, Stevenson no solo curó su cuerpo, sino que
alcanzó una forma física y unas metas profesionales que nunca
inimaginables. Ahora es un reconocido experto en salud en todo
el mundo y dirige el aclamado podcast The Model Health Show,
donde cada semana Stevenson comparte sus consejos sobre
salud con fans de más de 150 países. ¿Cuál es la primera regla
para una buena salud? Conseguir un sueño de calidad. En Dormir
inteligentemente Stevenson te ofrece una serie de sencillos trucos
y consejos para que alcances el mejor sueño y la mejor salud. A
través de su plan de 14 días aprenderás estrategias únicas:
* Cómo crear tu santuario del sueño ideal
* Cómo utilizar la luz solar para regular tus ritmos circadianos
* Qué nutrientes y suplementos clínicamente probados necesitas
y por qué.
Incluye una serie de ejercicios para reducir el estrés y consejos
para mantenerte en forma física y mentalmente. Una guía
imprescindible para lograr el descanso y la vida que te mereces.

Artículos relacionados

Who We Are Becoming Matters

Who We Are Becoming Matters

Norma Kaweloku Wong

What makes us human? And why does it matter? Poetic and practical advice on who we are—and what we need to become—to move forward in togetherness and mutual responsibility in an age of uncertainty and climate chaos Zen and Indigenous Hawaiian wisdom for navigating the timeplace of collapse—the highly-anticipated follow-up to When No Thing WorksWith piercing clarity and poetic f...

Único ejemplar, sujeto
a disponibilidad

Q. 215

The Korean Art Of Living Well

The Korean Art Of Living Well

Dr Jenelle Kim

Tapping into the zeitgeist for all things Korean, Dr Kim shares the ancient wellbeing practice that has passed down to her through the Tao masters in her family.Discover the concepts behind the ancient Korean art of living meditation to find balance and happiness, resolve conflict calmly, walk through stress and let go of what is holding you back - all while living your dynamic...

Único ejemplar, sujeto
a disponibilidad

Q. 205

The Other Side Of Change

The Other Side Of Change

Maya Shankar

A revelatory exploration of how we can find meaning in the tumult of change, from a renowned cognitive scientist and host of the critically acclaimed podcast A Slight Change of PlansLife has a way of thwarting our best-laid plans. Out of nowhere, we're confronting the end of a relationship, an unexpected diagnosis, the loss of a job, or some other twist of fate. In these moment...

Disponible

Q. 310

Abraza a la Niña que Fuiste

Abraza a la Niña que Fuiste

Segrelles, Marta

«Este libro es un bálsamo para las heridas del alma», María Esclapez, autora de Me quiero, te quiero y Tú eres tu lugar seguro Descubre el poder sanador de abrazar a la niña que fuiste ¿Qué tiene que ver mi infancia con las cosas que siento ahora? ¿De qué manera mis experiencias en esos años se relacionan con mi malestar actual? Y, sobre todo, ¿cómo puedo sanar las heridas del ...

Disponible

Q. 180

Celos

Celos

Tere Diaz / Rafael Manrique

¿Son los celos una expresión de amor, un signo de inmadurez o una manifestación de inseguridad profunda? Este libro es una invitación a entender los celos desde una mirada psicológica y honesta: no como un defecto, sinocomo una emoción compleja que puede hablar de nuestras heridas, inseguridades y formas de vincularnos. Con un enfoque claro y empático, se analizan sus raíces (...

Disponible

Q. 130

Metodo H. a. b. l. a, el

Metodo H. a. b. l. a, el

Gordoa, Alvaro

Hablar lo hace cualquiera. Penetrar en la mente del otro necesita de un método. En este libro encontrarás un sencillo y divertido camino a seguir, con todas las claves para hablar en público y gozar de los beneficios de la comunicación de alto impacto. Con recomendaciones que podrás implementar de inmediato y sorprendentes revelaciones que desmitifican la dificultad de hablar e...

Disponible

Q. 120

Otros libros del autor

Niños Activistas

Niños Activistas

Stevenson, Steve

Esta amena y original colección de minibiografías ilustradas nos revela los momentos más significativos de la infancia de dieciséis grandes activistas. ¡Atrapará a lectores de todas las edades! A lo largo de la historia, los activistas han trabajado y se han manifestado en defensa de la igualdad y la justicia; muchos de ellos tuvieron infancias curiosas y conmovedoras con las q...

No disponible

Q. 230

La Isla del Tesoro

La Isla del Tesoro

Stevenson, Steve

Las aventuras de Jim Hawkins comienzan el día en que un viejo marinero con pata de palo llega a la posada de su padre. Por casualidad, el joven Jim se apodera del mapa de una isla desierta donde se esconde un gran tesoro y, junto con Squire Trelawney y el doctor Livesey, se embarca en la Hispaniola. Pronto descubrirán que la tripulación está formada por villanos y filibusteros ...

No disponible

Q. 85