CÓMO ENTRENAR A UN ELEFANTE SALVAJE

Cómo entrenar a un elefante salvaje y otras aventuras de la conciencia ofrece ejercicios simples, rápidos y necesarios para estar y vivir siempre en el presente, ser consciente en todo momento e incorporar la meditación en las actividades diarias para reducir el estrés y sacar el máximo provecho a los días. Buda hablo de domar la mente. Dijo que era como domar a un elefante salvaje. Así como un elefante sin domar puede causar daño, pisotear sembradíos y lastimar a la gente, del mismo modo la mente caprichosa, sin domar, puede causarnos daño y también lastimar a quienes nos rodean. Estar presente y ser consciente es una herramienta muy poderosa para entrenar la mente y alcanzar su verdadero potencial, bondad y creatividad. Investigaciones recientes señalan que la meditación y el acto de estar presentes de forma profundamente consciente pueden reducir el estrés, mejorar nuestra salud física y elevar nuestro nivel de vida. Alguno de los ejercicios son: respirar tres veces antes de responder una llamada telefónica, ser consciente de tu postura y buscar siempre la indicada, comer con consciencia, y no dejar rastro alguno de tu presencia en la cocina, para cada ejercicio encontrarás consejos, recordatorios y pequeñas lecciones de vida.