Activa tu Vida
Conecta con Tus Creencias y Tus Valores con la Ayuda de la "Terapia de Aceptación y Compromiso" y el Mindfulness
Varios Autores / Oliver, Joe / Hill, Jon / Morris, Eric
Una técnica innovadora para aprender a gestionar tus emociones y superar cualquier situación, por complicada que sea.Si sufres ansiedad o depresión, te cuesta controlar tus emociones o tienes baja autoestima, este libro te ayudará a comprender la importancia de estar más conectado y comprometido con tu vida para abordar estos problemas.Basándose en la Terapia de Aceptación y Co...
Sinopsis
Una técnica innovadora para aprender a gestionar tus emociones y superar cualquier situación, por complicada que sea.
Si sufres ansiedad o depresión, te cuesta controlar tus emociones o tienes baja autoestima, este libro te ayudará a comprender la importancia de estar más conectado y comprometido con tu vida para abordar estos problemas.
Basándose en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT por sus siglas en inglés) con Activa tu vida aprenderás técnicas sencillas y fáciles de implementar en tu día a día que te ayudarán a estar más conectado con tus acciones, tus vivencias y tu entorno, y a gestionar tus pensamientos y sentimientos para saber cómo responder eficazmente cuando aparezcan.
Gracias a este libro lograrás hacer el cambio que necesitas para empezar a vivir una vida plena, significativa y gratificante, a pesar de los contratiempos que puedan surgir en el camino.
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